Apakah kamu tahu senam otak?

Beberapa hari yang lalu saya mendapat sebuah pertanyaan dari teman saya. Apakah kamu tahu senam otak? Apakah kamu mau melakukannya?. Kemudian saya menjawab

. Aku tidak tahu apa itu senam otak. Aku belum pernah membaca dan mendengar istilah itu. Tapi kalau memang memiliki manfaat bagi otak, aku ingin melakukannya. Karena tertarik dengan istilah tersebut, saya mencoba mencari tahu apa itu senam otak, akhirnya ketemu juga… Brain gym atau senam otak adalah serangkaian latihan gerak sederhana. Gerakan ini bisa bermanfaat untuk kegiatan belajar, lho. Nah, mau tau lebih lengkap tentang senam otak ini? Yuk, kita baca bersama! Pelopor Senam Otak Senam otak dipelopori oleh Paul E Dennison, seorang guru amerika serikat. istrinya bernama gail e dennison, seorang penari. Di tahun 1970-1980, keduanya bekerja sama dalam sebuah penelitian. Tujuannya, mencari cara untuk menangani anak-anak yang kesulitan dalam belajar. Contohnya, anak yang sulit membaca, mengeja atau menghafal. Akhirnya mereka berdua menemukan cara yang tepat. Yakni dengan Educational Kinesiology atau Edu-K. Edu-K adalah suatu sistem belajar melalui gerakan. Gerakan yang dimaksud, untuk senam otak. Dengan senam ini, bagian-bagian otak yang semula terhambat dapat bekerja secara keseluruhan. Keuntungan senam otak * mudah dilakukan. * bisa dilakukan di mana pun. * tidak membutuhkan alat peraga. * tidak membutuhkan waktu yang lama untuk melakukannya. Manfaat senam otak * meningkatkan kemampuan membaca * meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. * meningkatkan keterampilan menulis. * memberikan kemampuan untuk menguasai ujian tanpa rasa gelisah. Apa itu senam otak? Senam otak terdiri dari dari gerakan serta aktivitas yang mudah dan menyenangkan. Paul menggunakan renam otaknya dalam mendidik murid-muridnya. Hal ini dilakukannya untuk meningkatkan pengalaman belajar dengan keseluruhan otak. Untuk kamu ketahui, Otak manusia itu terdiri dari dua bagian yang terpisah. Yaitu, otak kiri dan otak kanan. Keduanya dihubungkan dengan struktur otak yang disebut dengan corpus callosum. Ia memiliki fungsi sebagai jembatan antara otak kanan dengan otak kiri. Otak kiri biasanya digunakan untuk hal-hal yang menyangkut logika. Juga untuk kegiatan yang berurutan dan teratur. Sedangkan otak kanan dipakai untuk gerak refleks dan aktifitas yang jarang dilakukan. Otak kiri aktif bekerja apabila badan bagian kanan bergerak. Begitu pula sebaliknya. Otak kanan bekerja bila badan bagian kiri digerakkan. Jadi, jika digambarkan akan membentuk tanda silang (x). Jenis Gerakan Senam Otak Gerakan Sakelar Otak: Sakelar otak (jaringan lunak di bawah tulang selangka di kiri dan kanan tulang dada) dipijat selama 20-30 detik dengan satu tangan, sementara tangan lainnya memegang atau memijat sebelah kanan dan kiri pusar. Mengoptimalkan pengiriman pesan dari otak kiri ke kanan atau sebaliknya, meningkatkan penerimaan oksigen, dan menstimulasi aliran darah agar lebih lancar mengalir ke otak. Guna: mengoptimalkan keterampilan motorik halus, memperbaiki sikap tubuh, meningkatkan energi, mengurangi stres visual dan relaksasi tengkuk serta bahu. Gerakan Silang: Gerakan ini mengaktifkan hubungan kedua sisi otak dan merupakan gerakan pemanasan untuk semua keterampilan yang memerlukan penyeberangan garis tengah bagian lateral tubuh. * Mengaktifkan gerakan mata dari kiri ke kanan, meningkatkan harmonisasi penglihatan (binokular) * Guna: mengoptimalkan pekerjaan menulis, mendengar, membaca dan memahami, meningkatkan stamina, memperbaiki pernapasan, pendengaran dan penglihatan. Tombol Bumi: Ujung salah satu tangan menyentuh bawah bibir, ujung jari lainnya di pinggir atas tulang kemaluan (15 cm di bawah pusar). Di sentuh selama 30 detik atau 4-6 kali tarikan napas penuh. * Meningkatkan koordinasi dan konsentrasi (melihat secara vertikal dan horizontal sekaligus tanpa keliru, seperti saat membaca kolom dalam tabel). * Guna: mengurangi kelelahan mental (stres), mengoptimalkan jenis pekerjaan seperti organisasi, perancangan seni, pembukuan. Tombol Imbang: Gerakan ini akan mengembalikan tiga dimensi keseimbangan tubuh (kiri-kanan, atas-bawah, depan-belakang). Tekan ’tombol imbang’ -— 4-5 cm ke kiri dan ke kanan dari garis tengah/lekukan di batas rambut antara tengkorak dan tengkung di atas tulang belakang -— sementara tangan satunya menyentuh pusar, selama 30 detik. * Meningkatkan konsentrasi, pengambilan keputusan, pemikiran asosiatif, kepekaan indrawi untuk keseimbangan, menjernihkan pikiran dan menjaga badan tetap relaks. * Guna: mengerti konsep yang tersirat (saat membaca), mengkritisi, mengurangi mabuk perjalanan dan tekanan di kuping karena perubahan ketingian, mengoptimalkan pekerjaan menulis laporan, memakai telepon atau komputer. Kait Relaks: Tumpangkan kaki kiri di atas kaki kanan, dan tangan kiri di atas tangan kanan dengan posisi jempol ke bawah. Jemari kedua tangan saling menggenggam, kemudian tarik tangan ke arah pusar dan terus ke depan dada. Pejamkan mata dan saat menarik napas, lidah ditempelkan ke langit-langit mulut dan lepaskan saat mengembuskan napas. Berikutnya, buka silangan kaki, dan ujung-ujung jari tangan saling bersentuhan secara halus di dada atau di pangkuan, sambil mengambil napas dalam 1 menit lagi * Meningkatkan koordinasi motorik halus dan pemikiran logis, dan pemusatan emosional. * Guna: mendengar aktif, berbicara lugas, menghadapi tes dan bekerja dengan papan ketik, pengendalian diri dan keseimbangan. Tulisan diambil dari berbagai sumber